Tidur berkualitas adalah salah satu faktor terpenting untuk kesehatan fisik dan mental. Saat kamu tidur dengan nyenyak, tubuhmu memiliki waktu untuk melakukan perbaikan sel, mengatur ulang sistem saraf, dan mengonsolidasi memori. Selain itu, tidur yang berkualitas juga mempengaruhi suasana hati, kinerja, dan energi sepanjang hari. Namun, banyak orang mengalami kesulitan dalam mendapatkan tidur yang berkualitas […]
